补钙|要补钙，多给孩子吃的菜，钙量比牛奶高三倍，不愁孩子长身体

宝爸育儿路每天分享育儿小知识孩子挑食没有胃口吃饭，这样的话营养就会跟不上。虽然牛奶和鸡蛋也可以补钙，但是有的孩子不喜欢牛奶的味道，也有孩子不喜欢吃鸡蛋黄，

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今天给大家推荐一道高钙菜：蟹粉豆腐，蟹粉，是蟹经过煮熟或蒸熟后拆取出的蟹肉和蟹黄的统称。味道鲜美，适宜于多种烹饪用途。

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蟹粉富含多种人体必需的营养成分，对身体有滋补作用。并且食用方便，特别适合小孩、老人。

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豆腐多用黄豆、黑豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类制作。也有绿豆豆腐，橡豆腐等等比较另类的豆腐制品，还有的地方会有冻豆腐。腐一经发酵，最大的变化是产生出大量的维生素B12，而人体若是缺少了维生素B12，会加速大脑老化。孩子常吃有利于大脑聪明。

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有效的预防骨质疏松、乳腺癌和前列腺的发生。女性朋友到了一定年纪，因为雌性激素分泌不足，易出现更年期综合征，豆腐健脑的同时，还能抑制胆固醇的摄入，预防心血管疾病的发生。

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