水饺|容易长胖的几种主食，米饭并不在榜，为了好身材尽量少吃

导语：现如今所有的女性都想让自己的身材变得更苗条一些，这样可以给别人更好的印象。但是因为生活方式的不同，导致每个人的身材也会出现不一样，有些女性的身材可能偏于肥胖，也有些女性的身材偏娇小。夏天已经慢慢到来，每个人都开始控制自己的身材，已经加入到了减肥的队伍当中。在夏天没有完全到来之前，控制好自己的身材，就可以穿上美的连衣裙去迎接春天。想要控制好身材，一定要控制自己的饮食，想让自己的身材变得更苗条一些，一定要做好饮食和运动。当然在减肥的过程中，并不是说不可以吃主食，主食是必须要吃的，这样才让身体保持活力。但是如果只吃蔬菜，不仅不能让身材变瘦，反而可能会形成营养不良。但是在主食方面也要学会控制，并不是所有的主食都可以放心大胆的食用。有些主食食用过多也会导致身材臃肿，今天小编给大家推荐几款主食，这几款主食可能食用过多会导致身材偏于肥胖。如果处于减肥阶段的小伙伴，面对这几款种是可以选择性地食用。一、容易长胖的几种主食，米饭并不在榜，为了好身材尽量少吃1、炒面北方人都喜欢吃面食人，尤其是拉面和炒面，并且大部分人在家都会制作炒面。因为炒面的制作方法很容易，而且还可以加入各种各样的配菜，让它的营养更丰富一些。但是炒面的热量非常高，因为含有很多的油脂，对于减肥的人来说，如果经常吃炒面，反而不利于减肥的进程。2、凉皮天气越来越热，很多人都想吃一点清凉的东西。尤其是到夏天，大家都肯定都会去外面吃一碗凉皮，因为凉皮的口感非常凉爽，并且也能够增强人的食欲性。虽然凉皮吃起来非常好，但是它的热量成本也非常高，研究发现，一碗凉皮的热量相当于五碗米饭。因为在制作的过程中，加入了大量的面粉，面粉中的淀粉含量非常高，如果食入过多，反而让体重的脂肪超标。3、水饺北方人都特别喜欢吃水饺，无论是过年还是过节的时候，都会选择包很多的水饺。虽然水饺看起来非常娇小可爱，但是它的热量却不低。一般在北方喜欢吃猪肉大葱馅儿的水饺，这种水饺中的卡路里含量较高。如果一次吃上几十个，反而会对身体产生肥胖。4、鸡蛋灌饼一些上班族早上都会去早餐店买一份鸡蛋灌饼，鸡蛋灌饼的口感非常好，而且特别容易给人带来饱腹感。但是鸡蛋灌饼有大量的热量和油脂，如果每天都吃肯定会给身体造成一定的影响，让身材慢慢变形。并且鸡蛋灌饼还会添加大量的调味品，也会给自己的肠胃带来一定的伤害。二、减肥期间可以用以下食物来代替主食，不仅能增强饱腹感，而且减肥效果很明显①全麦馒头如果自己正处在减肥的阶段，平时可以多吃一点粗粮，生活中可以多吃一点全麦馒头。因为全面馒头中的膳食纤维含量非常高，并且它的热量也很低，可以促进我们肠胃快速蠕动，而且还能够减少体内的脂肪，这样对于减肥非常有帮助。

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②玉米很多人在减肥的时候都会吃一些玉米，因为玉米的饱腹感非常强，而且含有大量的维生素，能够促进人体中的毒素排出，并且还可以让体重明显下降。【 水饺|容易长胖的几种主食，米饭并不在榜，为了好身材尽量少吃】

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③土豆大家都知道土豆中的淀粉含量非常高，但是它的饱腹感却非常强。平时可以适当地多吃一点，这样能够增加饱腹感，但是也不要多吃。对于血糖高的人来说，土豆这种食材还是要选择控制。