安眠药|年龄越大，失眠越重！3果3水是纯天然的“安眠药”，常吃可缓解( 二 )

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年龄大了，睡不着就不要勉强。不妨多听听音乐，多看看书，多想想年少时的美好，也许能有助睡眠。对待失眠的误区有二个。一个是轻视失眠，不理不顾，认为失眠并没有什么太大的危害；另一个是太过担心失眠，将失眠视为洪水猛兽，反而不利于治疗。所以远离失眠，改善睡眠质量，一定要有一个健康的心态。