活血补气|会吃的人更健康，坚持常吃三种食物，活血补气，排毒美容

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释迦果里面维生素A、B、C等的含量都很高，同时蛋白质铁、钙等物质也是它最重要的营养成分，人们食用以后不但能吸收大量营养，还能起到帮助排毒消脂、降压降脂的作用。同时常吃释迦还具有美容护肤、延缓衰老的作用。释迦富含维生素c，能养护肠胃，增强体质。

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蓝莓果实中含有丰富的营养成分，常吃能降压减脂、疏通血管、保护视力、软化血管、增强人机体免疫等功能，营养成分高。蓝莓果实中含有丰富的营养成分，营养成分高。其中，由于蓝莓富含花青素，具有活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。
【 活血补气|会吃的人更健康，坚持常吃三种食物，活血补气，排毒美容】

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沙棘果含非常丰富的微量元素锰，每天吃几颗，就能满足日常的营养需求。沙棘果的维生素、铁和葡萄糖，能缓解神经衰弱以及失眠，还能补血排出子宫垃圾，可以起到保养子宫的功效。沙棘果能清除肠道中的热毒，对人类的肠炎和便秘都有很好的缓解作用，可清热润肺，祛燥解烦，淡化色斑，排毒清肠。