高挑|97年校花女神，萝莉面容＋高挑身材用健身诠释美丽，是你的菜么？

不管你是想要保持一个苗条紧致的身材，还是想要拥有一个前凸后翘的偏向欧美风的身材，这都不是一件容易轻松的事！所以从身材的这个角度来看，每一个拥有好身材的人，都是一个励志的代表，都是一粒精神氮泵！从他们身上我可以看到一些正能量的品质，例如自律，坚持，努力！而这些品质，正是促使我们前进的动力，正是我们成功所不可缺少的！所以这是我们必须要学习的！
今天给大家介绍的健身达人是一位学霸级的美女！她的名字叫做夏木颖，97年的小姐姐，现在就读于上海理工大学，是一位校花级美女。因为以show gril的身份参加展会而走红。她长相甜美漂亮，身材紧致苗条，因为有一个纤细没有一丝丝赘肉的比A4纸还细的腰部，而被称为“A4腰女神”！

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因为其出众的外形，和性感火辣的身材，她也顺利地成为了一名模特，因其身材比例特别完美，也被国内模特界公认的是“最优黄金比模特”！她还是名气很大的模特公司ESEE的独家签约模特！对于模特这个职业，她说“只是把模特作为自己喜欢的工作，对成功与否比较淡”！真是一个有颜有身材有个性的潇洒妹纸！

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生活中的夏木颖不仅是一名典型的吃货，也是典型的运动达人！用她自己的话说，努力锻炼就是为了能努力享用美食！基本上，她在享用美食以后，都会在健身房度过！很多人问她是如何保持身材的，而她的回答也是千篇一律，就是全靠健身！她经常会在健身房一泡就是几个小时，也难怪她的身材这么好。

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夏木颖的身材是很多女生都梦寐以求的，尤其是纤细的腰腹更是每个女生想要拥有的！但是想要得到纤细的腰腹，也没有捷径可以走，唯一的办法就是坚持健身！所以想要好身材的美女，不要再偷懒了，赶紧动起来吧！
女生拥有一副好身材，先天的优势固然很重要，但后天的努力加勤奋更加重要，没有对身材的严格管理和自律，要一直保持性感和纤细真的是很难的。在每一段光鲜亮丽的背后，总会有一段沉寂的时光，先天不足的话就后天弥补，毕竟在身材管理上，真的是一份付出一份收获。
你也想拥有这位小姐姐这样的身材么？那么接下来小编就为大家推荐一组在家就能锻炼的力量训练动作，可以帮助我们有效地塑造完美身材。赶紧行动起来吧！
动作一：仰卧提拉
使用器械：拉力器
平躺在瑜伽垫上，两手抓住握把，两腿蹬直，做仰卧起坐。下去的时候尽量往下就行，不用完全到底。注意这个动作要保持匀速。每天做四组，每组20次即可。

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动作二：腿部提拉
我们先坐在瑜伽垫上，两脚放在拉力器的脚蹬上，两只手握住握把然后慢慢躺下，接着两腿慢慢伸直，然后开始做抬腿，这个过程要保持腿伸直成90℃。每天做四组，每组20次即可。

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动作三：双手提拉
【 高挑|97年校花女神，萝莉面容＋高挑身材用健身诠释美丽，是你的菜么？】站在瑜伽垫上，两只脚踩在拉力器的脚蹬上，双手握住握把，踩紧以后开始提拉然后放下，注意提放都要保持均速。每天做四组，每组20次即可。