更多知识关注我们|秋不养肺，冬病缠身，养肺您要知道的七种有效方法！( 二 ) 更

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俗话说“荷莲一身宝，秋藕最补人” ，秋季恰逢莲藕上市，莲藕食疗方具有润燥、养肺之功效，是除秋燥的佳品，而莲藕配排骨更是美味又营养。
莲藕排骨汤
食材：排骨200g ，莲藕200g
做法：
1、排骨剁碎过水，莲藕洗净切块
2、把排骨、莲藕一起放入锅中，大火煲10分钟
3、转小火继续煮50分钟即可。
作用：生津润燥、润肺益脾，大人小孩都适合。
秋季进补最好的方法：晒太阳

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太阳是大自然赐予我们最好的?品，秋天的阳光暖暖的是进?的好时机。
晒4个部位
头顶：有百会穴，疏通百脉。
后背：是阳中之阳，脊柱两侧共53个穴位，膀胱经与督脉贯穿的地方。能滋养血管里的血，淋巴里的水、经络中的能量。
腿脚：带走寒气，储存能量，以伺冬天。
手：手心向上，这是劳宫穴，强心养气，促进睡眠。
时间：每天十分钟
上午9～11点、下午4-5点，是阳光、阳气入身体的最佳时间。
除了上述的养肺方法，养肺护肺，可以日常常吃养肺六宝！
六宝

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梨：“百果之宗” ，是化痰的首选，还有止咳、降火的作用。
杏仁：适合秋季食用，具有独特的止咳、润肺、止喘作用。
百合：含有丰富的黏液质，可润燥、清热，经常用于防治肺热、肺燥。
银耳：“菌中之王” ，滋而不腻，有助于生津润肺、益气活血、滋阴养胃。
山药：补而不滞，不热不燥，能补脾气而益肺津，是滋阴养肺的上品。
白萝卜：归肺、胃经，具有润肺生津、止咳化痰、清热平喘的功效。
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