吃什么可以降火？适合夏季吃的六种“灭火”食物 _健康小知识

夏天是一个闷热、高温的季节，因此，很多人平时就爱吃一些冷饮搭配小龙虾、烧烤等食物，这些食物虽然吃起来时非常的美味，但却很容易会让人上火。一旦上火，整个人就很容易出现便秘、长痘、口腔溃疡等问题，因此，夏季要格外的注重饮食方面的摄入。那么吃什么可以降火?接下来，小编给大家介绍适合夏季吃的六种“灭火”食物。

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【吃什么可以降火？适合夏季吃的六种“灭火”食物】苦瓜。苦瓜的降火能力是很多人都知晓的，在夏季，可以适当的吃一些苦瓜来抑制体内的“火气”是再好不过的了。平时，我们可以将苦瓜榨成汁，或者也可以直接清炒苦瓜食用，都具有很好的降火效果。
柠檬。柠檬中富含维生素成分，将柠檬泡成水饮用，每天都适量的喝一些，可以达到清热、杀菌的效果。与此同时，喝柠檬水还能给身体补充水分，所以，我们平时也可以多喝柠檬水。

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雪梨。雪梨具有清热解暑、生津止渴、降火的功效。我们平时在生活中可以直接生食雪梨，也可以将梨皮消除后，在搭配冰糖，做成冰糖雪梨，日常喝一喝能够起到止咳化痰、美容颜的作用。
芥兰。芥兰具有解毒祛风、消暑解热、清心明目等功效，同时对于虚火上升、牙龈肿胀出血、肠胃热重等具有一定的辅助治疗效果，所以，日常大家也可以多吃芥兰，来达到更好的养生效果。
西红柿。西红柿是生活中很常见的一种食物，它不仅可以作为蔬菜食用，也可以作为水果食用，具有很高的营养价值。而且西红柿还具有清热解毒、平肝去火的功效，容易上火的人可以多吃一些西红柿。

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西瓜。西瓜是夏天最常见的水果，西瓜里含有许多水分，同时其性凉，适当的食用一些西瓜可以达到降火、去火的功效。所以，大家可以在夏季天气比较炎热的时候适当的吃些西瓜。
以上就是适合夏季吃的六种降火食物，希望大家平时可以注意好饮食管理，少上火。返回搜狐，查看更多
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