牛奶不是最补钙的！他才是真正的补钙“专家”|牛奶不是最补钙的！他才是真正的补钙“专家”，家家户户都吃得起牛奶不是最补钙的！他才是真

【牛奶不是最补钙的！他才是真正的补钙“专家”|牛奶不是最补钙的！他才是真正的补钙“专家”，家家户户都吃得起】牛奶不是最补钙的！他才是真正的补钙“专家” ，家家户户都吃得起。俗话说：一年之计在于春，一天之计在于晨。春天不仅是一年中最重要的季节，而且还是孩子长身体的最佳季节，根据科学调查显示，春天孩子身体长高的速度是其他季节的4倍，因此在春天一定要让孩子多锻炼身体，给孩子做合理的饮食搭配，这样才能为孩子长高奠定良好的物质基础。春节期间，见到了将近一年没有见面的侄子，见到之后让我大吃一惊，侄子长高了很多，比我还要高出一点， 15岁的年龄已经1米78了，真的超出我的想象。有一次和我嫂子聊天，问我嫂子给侄子吃了什么，怎么长那么高，嫂子说平常让孩子多运动，再吃一些补钙的美食，搭配着合理的休息绝对能长高，并给我分享一道食材，建议我多给孩子吃，特别是在春天的时候，隔三差五给孩子做一次，补钙效果比牛奶鸡蛋好，今天分享给大家。

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这道食材就是紫菜，紫菜味道鲜美，营养丰富，富含粗蛋白、膳食纤维、多种维生素、钙、钾、镁等营养物质，紫菜中的钙含量非常丰富， 100克紫菜中富含422毫克的钙量，是牛奶的10倍，具有很好的补钙壮骨功效，此外紫菜还具有益智补脑、提高免疫力、增强记忆力的功效，很适合孩子食用。今天为大家分享一道自制海苔的做法，简单快手，学会可以给孩子当零食来吃，比牛奶强多了，被称为“补钙专家” ，家家户户都能吃得起，早晚吃一点，补钙壮骨，孩子长得高，下面将详细的做法分享给大家。【自制海苔】食材：紫菜1袋、白芝麻适量、糖少许、盐适量、油适量。做法：1、将买来的紫菜撕成大小均匀的小块状，然后放入一个容器中，倒入适量的油，用工具将其搅拌均匀，让每一片紫菜上都沾有油。

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2、准备一个炒锅，锅中倒入适量的油，将油加热，将准备好的紫菜下入锅中，开小火不停的翻拌变色，然后捞出来备用。

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3、将锅刷洗干净，锅中放入适量的白糖，开小火将白糖炒化，变成焦糖备用。

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4、将炒制好的紫菜快速的下锅，加入盐，白芝麻，快速的搅拌均匀，将糖，盐，芝麻全部均匀的裹在紫菜上即可出锅装盘。补钙最好

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的食材不是牛奶鸡蛋，让孩子多吃紫菜，可以补钙壮骨，增强智力，做成海苔小零食吃起来更加好吃，别错过。这里是小猴子教你做菜，今天的美食小讲堂就为大家分享到这里啦，喜欢的可以点个关注，每天为大家分享不同的美食，让你爱上美食，爱上做饭，我们下道美食见。
来源：夙铧凌