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2、注意体重变化 ， 根据相关研究发现 ， 肥胖与高血压之间有着十分密切的联系 ， 所以在生活中一定要重视体重的变化 。 对于已经有肥胖问题的人士 ， 在生活中一定要减肥 。
3、适量运动 ， 高血压患者应当注重生活规律 ， 可根据自身情况适当运动 ， 将体内多余能量排除 。
另外 ， 运动还可以减肥、促进心脑血管的功能 ， 例如散步、打太极拳、快走等 ， 通过运动提高心肌的收缩力 ， 降低血管紧张度 。

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