肝血|经常失眠是多愁善感吗？医生：“肝血不足”罢了，多吃一物踏实睡

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随着每个人生活节奏的加快，失眠已成为临床常见病。事实上，失眠本身并不属于一种严重的疾病，但它可以诱发或加重许多疾病的风险，如心脑血管疾病、肝脏充血、焦虑、抑郁、神经衰弱等，许多人属于顽固性失眠，这会给病人带来长期痛苦，而且很容易依赖安眠药，一旦长期服用，就会导致医源性疾病。
据权威媒体报道，中国网民人数高达 10 亿。睡眠质量差和失眠导致亚健康的比例为 75%，也就是说，10 名网民中有 7 人受到睡眠质量的困扰！
中国有着世界上最糟糕的睡眠质量。我们可以说排队的医院数量，中国也是一个充满医院的世界，其中没有一个医院！睡眠在相当健康的水平上威胁着中国人的体质，亚健康在未来变得越来越明显。
【 肝血|经常失眠是多愁善感吗？医生：“肝血不足”罢了，多吃一物踏实睡】

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由于睡眠，亚健康的趋势近年来有所增加，从衰老到年轻化。年轻群体主要表现为生活压力、工作和休息不规律、易烦躁、悲观等，情绪也很影响睡眠质量，导致亚健康明显！
失眠医生建议，除了心理治疗可以以饮食疗法为基础，因为饮食疗法对身体无害，每天多喝谷子粥帮助睡眠，或者吃香蕉、苹果、核桃、枣、桂圆等。

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