女性想要身体好，常吃3种食物，排毒养颜，早吃早健康各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
在平时生活中食用一些南瓜之后不仅可以起到一定的降压减脂，安神助睡眠的功效，在平时生活中一些患有水肿，血糖高、或者是经常便秘的人群都是可以经常地食用一些南瓜来帮助身体健康的维护的，常吃还能清理肠胃，因为在南瓜中含有的营养物质对身体健康的维护是有很好的功效的。

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圣女果又俗称小西红柿，个头小巧玲珑，而且圣女果还是一个“二重身” ，既是水果也是蔬菜。圣女果富含维生素，含量是普通西红柿的1.7倍，不仅营养丰富，圣女果还被称作美容水果，可以减少皱纹，美容润肤，排毒燃脂，是爱美人士的日常饮食中必备食物。

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【女性想要身体好，常吃3种食物，排毒养颜，早吃早健康】春笋的口感非常鲜嫩可口，吃法也特别多，肉炒，清蒸，下汤，油焖都可以。春笋中含有的膳食纤维，能够促进肠胃的蠕动，不仅加快粪便的排泄，还能减少体内的脂肪，有着防止便秘的作用，有利于减肥瘦身，竹笋中的维生素，有着抗氧化的作用，起到润滑皮肤的效果，多吃不长肉，还能美容养颜。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！