聪明人喜欢吃3种食物，美容养颜，美容抗衰，降压降脂，不容错过各位趣友大家好

【聪明人喜欢吃3种食物，美容养颜，美容抗衰，降压降脂，不容错过】各位趣友大家好，我是你们的老朋友徐医生。立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随徐医生一起学习下吧。
榴莲干还含有丰富的维生素C ，可以提高人体组织细胞的活性，起到提高身体抗病能力及增强免疫力的功效。另外，榴莲干还能清除体内的胆固醇，可以起到降血压，降血脂，预防动脉硬化的功效。

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海带是我们生活中很常见的食物，不仅营养好吃，而且吃了还有很多的好吃，海带中的碘极为丰富，它可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，纠正内分泌失调，消除乳腺增生的隐患。富含的钙、铁等微量元素能够提高机体抗寒能力，冬季适当多吃些海带能起到御寒保暖防止感冒的作用。能够促进肠胃蠕动，促进肠道内的毒害物质排出体外，促进排便。对于由于水肿而虚胖的人而言，吃点海带有助于修饰身体的曲线。

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番石榴含有丰富的膳食纤维，维生素C和钾元素，可以促进新陈代谢，保护肝脏，清热排毒，而且番石榴的脂肪含量和钠盐含量较低，吃番石榴不易发胖。番石榴含有高量的钾，有助于平衡人体细胞外钠离子产生的压力，钾离子还有助于血液流通，起到降压减脂的作用，好处多多。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！