长寿的人，一般都不做这5件事，你若能做到，医生也给你点赞我们都知道随着我们年龄的逐

我们都知道随着我们年龄的逐渐增长，我们身体的技能水平会慢慢下降，很多中老年朋友会觉得自己身体大不如从前，还会伴随着经常出现一些慢性疾病，危害着我们的身体健康。这里尤为要说一下那些中年朋友，这个阶段的朋友大多都上有老下有小，忙于工作挣钱养家，而也正是这个时候更容易忽略自己的身体健康，养成一些非常不利于身体健康的习惯，而有些习惯会变成隐患潜伏起来，随着时间久了就变成疾病现身了。因此这里告诫那些中年朋友，在平时的工作和生活中要注意以下这几点生活和饮食习惯，能少做一件就少做一件。

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人到中年，要为长寿努力，少做这5件傻事，哪怕少做一件都是好的
一、经常熬夜
熬夜肯定是首当其冲的，这些中年朋友一旦开始忙工作，通常都是部分昼夜的干，这样时间一久，变回导致我们身体免疫力下降，高血压、心脏病等就接踵而至了。而且长时间熬夜还会引起细胞代谢紊乱，细胞突变的风险也随之升高，进而加大癌症的发生几率。晚上都知道是我们身体排毒代谢的时间，而长期熬夜会严重阻碍我们身体器官的代谢和休息，轻则引起胃肠道疾病，影响第二天工作，重则导致记忆力下降，烦躁焦虑等精神上的不适。

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二、吸烟和饮酒
【长寿的人，一般都不做这5件事，你若能做到，医生也给你点赞】可能进入中年的朋友为了工作，难免少不了吃饭应酬，烟酒便是交朋友的有利帮手。而烟酒对于我们身体的危害，大家应该也都清楚，烟草中含有数千种有害物质，肺癌患者绝大多数都有吸烟的习惯。而酒精更是需要我们身体器官来代谢分解，长期喝酒无疑会加重肝脏代谢分解酒精的负担，所以会有很多朋友有酒精肝的情况出现。

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三、不吃早餐
我们都知道“一日之计在于晨” ，早餐对于我们身体的重要性也是非常重要的，身体在经过一夜的休息代谢之后，体内的营养物质已经被消耗的所剩无几，早上亟待营养物质的摄入。但是有很多人，却因为赶时间而没有吃早餐的习惯，如果我们长期不吃早餐，会严重损害到我们的胃粘膜，进而引起各种肠胃疾病，总之不吃早餐是一种非常不利于我们健康的习惯。

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四、久坐不动
现如今巨大的工作和生活压力，有很多人在工作的时候不得不一坐就是一天，而长时间不活动非常不利于我们身体健康。身体四肢长时间保持一个姿势不运动，会减缓血液流速，增加血栓的可能性，而且长时间保持不动，突然变换姿势又会很容易导致血压升高，出现头晕等情况。所以建议大家平时在工作的时候，无论多忙，还是要经常起来运动一下的，毕竟身体才是革命的本钱。

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五、口渴才喝水
有人会问，口渴了喝水有什么问题？这里我告诉你，问题很大，因为当我们身体告诉你口渴的时候，身体已经是一个非常缺水的状态了，这个再喝水就有一点亡羊补牢的感觉了。经常喝水不仅可以帮助我们肠胃消化，而且还能大大降低便秘、结石情况的发生概率，所以平时就经常喝水，少喝勤喝。