6种发胖食物，戒掉就能多瘦20斤( 二 ) 膨化食品|血糖

6、酒类
每克酒精约含有7大卡的热量，与纯脂肪的热量相近。因此，过量饮酒可能导致额外的能量摄入，对体重管理产生负面影响。
举例来说，一瓶52°的白酒大约含有1700大卡的热量，一瓶330毫升的啤酒热量在200大卡左右。当我们在喝酒的同时还吃了一些下酒菜，两者的热量会相加，并可能超过我们正常的热量摄入量，如果频繁出现这样的情况，就会导致体重增加。
因此，对于那些希望减肥或保持健康体重的人来说，适度饮酒是非常重要的。我们建议控制饮酒量，适量享用，避免过度饮酒。

不要总抱怨自己瘦不下来，先看看你是不是平时吃了这6种食物，如果吃了，就赶紧戒掉吧！
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