清肠|这菜吃一个月了，体重回到怀孕前，坚持吃，体重不超100斤

这菜吃一个月了，体重回到怀孕前，坚持吃，体重不超100斤
女人怀孕之后就会变胖，那些怀孕后又瘦下来的人，真的很不容易。怀孕的时候，会吃很多东西，根本不管胖不胖，生完孩子还是很胖，有些人直接放弃了减肥，但是为了美，我还是决定减肥。正好那个时候也是夏天，夏天减肥比较容易，我花了一个月，就瘦下来了，瘦下来之后不再反弹，体重一直不超过100斤。

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减肥其实只要做到两点，一是运动，二是饮食，运动结合饮食，坚持一段时间就有效果。很多人光运动，运动完又吃很多东西，能减下来才怪。当然饮食是很重要的，不吃高脂肪高热量的食物，吃些高纤维素的食物，有助于清肠排便，这样把油脂都排出体内，就能达到减肥瘦身的效果。
【 清肠|这菜吃一个月了，体重回到怀孕前，坚持吃，体重不超100斤】

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芹菜的膳食纤维非常丰富，减肥的那段时间，我天天吃，丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，把肠道的垃圾统统都排出来了，慢慢的体重就减下来了，腰都变细了。芹菜可以搭配黑木耳，黑木耳的膳食纤维也非常丰富，所以这道菜就是最好的减肥餐，想减肥要多吃。

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【芹菜炒黑木耳】
食材：芹菜、黑木耳、大蒜、盐、鸡精、食用油。
做法：第一步，将黑木耳泡发，然后清洗干净，切成小朵，芹菜摘洗干净切段，大蒜剥皮切碎。
第二步，起锅烧油，下入蒜末爆香，然后下入黑木耳翻炒和芹菜翻炒，加少许水翻炒至断生。
第三步，接着加盐和鸡精调味，翻炒均匀，就可以关火出锅了。

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想减肥吃这道菜，丰富的膳食纤维，清肠通便，刮油减脂，越吃越瘦。这菜吃一个月了，体重回到怀孕前，坚持吃，体重不超100斤。