各位朋友们大家好 ， 很开心又和大家见面啦！随着霜降时节的到来 ， 温度也开始慢慢下降 ， 我们也正式进入了深秋时节 。 冬天到了天气干燥阴冷 ， 广大朋友们一定要记得多喝热水 ， 为自己的身体补充水分 ， 平常一定要多运动 ， 锻炼身体才是最重要的 。 那饮食一定要清淡一点 ， 不能吃得太辛辣 ， 避免上火 ， 给身体带来不必要的麻烦 。 特别是广大的女性朋友 ， 一定要好好的保养自己的皮肤 ， 平常多吃一些蔬菜 ， 多喝水 ， 给自己的皮肤补充营养 。 那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧 ， 赶紧跟随我的脚步一起来看！

文章图片
【想长寿要多吃3种食物，补充能量，延缓衰老，好处多多！】番石榴是一种很常见的水果 ， 对于这种水果 ， 果实甘甜柔滑 ， 有“吉卜赛果子”之称 。 含有大量的营养 ， 其中以维生素的含量最为丰富 ， 经常吃一个 ， 可以满足人体一天对维生素的需求量 ， 可以美白润肤 ， 还可以补充体内的钙质 ， 促进儿童健康成长 。 还能加速体内垃圾毒素的排出 ， 清除体内毒素 ， 达到排毒养颜、养护肠胃的作用 。

文章图片
洛神花的性味寒凉 ， 饮用洛神花茶可以促进大肠蠕动 ， 帮助排便 ， 减少体内毒素、废物在体内积存 ， 防止脂肪的堆积 ， 防止肥胖 ， 能清肠排毒 ， 给肠胃洗洗澡 ， 使身材更苗条 ， 远离水桶腰 。

文章图片
红菜头是一种在营养丰富的菜品 ， 它的大量的天然糖份和多种矿物质 ， 它口感脆嫩 ， 味道甘甜 ， 另外红菜头中还含有一些蛋白质和脂肪以及多种维生素和纤维素与氨基酸 ， 这些物质都是人体正常工作时的必须成分 ， 也能促进身体代谢 ， 好处多多 。 含有的糖份在进入人体以后会合成人体肝脏必须的肝糖原；这种物质可以排毒护肝 ， 能提高肝脏的解毒能力 。
以上就是小编为你们推荐的几种食材 ， 对广大女性的皮肤是非常的有帮助的 ， 不仅营养价值非常高 ， 而且还可以很好的起到补水作用 ， 在深秋时节 ， 朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了 。 除了小编给你们推荐的几种饮食以外 ， 平常的时候也要多运动 ， 晚上一定要做到早睡早起 ， 这样皮肤身体才会慢慢的变好 。 好啦 ， 今天的分享就到这里吧 ， 咱们下期继续给朋友们介绍更多的饮食小知识吧！

• 健康长寿|五十岁以后，保护这几个器官，做好这几件事，长寿可能会伴随你
• 排毒|想长寿要会吃，三种蔬菜，常吃清理肠胃，排毒润肠，不妨一试
• 入冬后，孩子最爱的一道美食，色泽艳丽，软糯爽嫩，越吃越想吃！
• 跑步有效延长寿命，但是晨跑和夜跑哪一个好？这才是最佳时间
• 长寿|拥有这5个特征，说明你可能是“长寿体质”，值得恭喜
• 肝细胞|想长寿先养肝，多吃三种蔬菜，养肝护肝，滋补身体，脸色更红润
• 食物|女性不想满脸皱纹，可以多吃3种食物，排毒养颜，有益健康！
• 过年孩子最爱的“黄金菜”，营养美味，味美汁浓，越吃越想吃
• 好吃到舔盘子的吉利菜，越吃越吉利，过年要多吃，家中福气滚滚来
• 香蕉|中年人不想“短命”，早餐别“碰”这3物，管住嘴，长寿很容易！