04
霜降防秋燥：多吃水果，滋阴润肺
霜降时节天气渐凉，秋燥明显，易出现口干、唇干、咽干、便秘、皮肤干燥等现象。
元代医家忽思慧在《饮膳正要》中说：“秋气燥，宜食麻润其燥。”
因此，霜降养生，应多吃芝麻、蜂蜜、银耳、青菜之类的柔润食物，以及苹果、葡萄等水分丰富、滋阴润肺的水果。
05
霜降防秋郁：唱歌跳舞，保持好心情
天气渐冷，秋风萧瑟，容易引人忧思，使人意志消沉、抑郁。
而霜降防秋郁首先要生活规律不要随意打破，保持好心情。
其次要适当多吃高蛋白食物，如牛奶、鸡蛋、猪肉、羊肉和豆类等，还要参加一些有益身心的娱乐活动，如歌舞、登山等。
霜降至，希望这些方法能帮助新老人平能够用，度过一个健康安全的秋冬天。
霜降养生的方法你记住了吗？大家看完记得收藏好，也别忘了把此文发给您关心的人看看吧~
最后点个在看吧：
霜降，秋将逝，冬将至。愿君多多珍重，多多宽怀。
【 中老年人|明日霜降：中老年先别忙养生！这才是最要命的事！现在知道还不晚】来源：养身健康大师

• 明日四九第一天，不吃肉，也要吃这“3冬3冻”！不懂规矩要吃亏！
• 中老年人|高血压患者，除了吃降压药，每天尽量做好3件事，助你稳定血压
• 运动会|慢跑适合中老年人，锻炼12分钟就能看到效果
• 牛奶|中老年人喝牛奶与不喝牛奶，究竟有什么区别？通过对比发现结果
• 明日四九，若条件允许，建议吃“3红3白”，寒气少了身体更暖和
• 食材|明日“四九”，记得吃“2红2黄2黑”，顺应时节调饮食，寒冬顺利过
• 城区|郑州发布22号通告：明日金水区等9城区全员核酸
• 中老年人|牙周炎导致牙齿松动不可怕，可怕的是一松就拔牙！中医：这2点知道了，还不算晚！
• 体育运动|经常便秘？医生：坚持4个“习惯”，排除毒素，中老年人更加注意
• 没想到！过早起床比熬夜更可怕! 很多中老年人还不知情