孩子便秘是最让家长头痛的问题 ， 有的孩子在尝试多喝水、多吃蔬菜、多运动等各种方法后 ， 还是排便困难 ， 甚至需要通过开塞露的辅助才能顺利排便 。
排便动作是人体正常的反射性活动 ， 饱受孩子便秘困扰的家长不妨试试简单易行的排便训练法 ， 帮助孩子建立排便反射 ， 逐渐养成正常的排便习惯 。 具体方法如下：不管孩子是否有便意 ， 每日定时给孩子端便或是督促孩子去卫生间蹲一蹲 。 每天训练1次 ， 每次5分钟 ， 时间可以选择在晨起或早餐后 。
训练排便时 ， 孩子需专心致志 ， 不要玩玩具或是看书 。 在训练排便前可以先喝一小杯温开水 ， 增加肠道中的水分 ， 刺激胃肠蠕动 ， 促进排便 。 只要坚持一段时间养成习惯 ， 身体就会定时发出排便信号 ， 顺利地排便了 。 容易便秘的孩子 ， 家长还可以每天用右手掌心按顺时针方向 ， 围绕脐周旋转按摩 ， 以刺激肠蠕动 。
【掌心|小孩便秘试试定点排便训练】（摘自《武汉晚报》）

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