中医学认为 ， 秋气通于肺 ， 肺容易被秋天的燥邪所伤 。 因此 ， 秋天首当保养肺脏 。 合理的健肺运动 ， 可以让肺“润”起来 ， 远离燥邪的侵袭 。 下面介绍3种养肺小功法 ， 不妨一试 。
呼吸功 晚餐后两个小时 ， 找一处室外空气清新之地 ， 先慢步走10分钟 ， 然后站定 ， 两脚分开 ， 与肩同宽 ， 两手掌一上一下相叠 ， 掌心向上 ， 放于脐下3厘米处 ， 两眼平视前方 ， 全身放松 ， 吸气于胸中 ， 收腹 ， 再缓缓呼气 ， 放松 ， 再吸气、呼气 ， 如此反复 ， 持续半个小时即可 。
高甩功 眼神平视 ， 吸气 ， 两手顺势甩高过头 ， 身体向上挺拔 。 吐气放松 ， 两手均朝身后下甩 。 来回连续做10分钟 ， 有助于神志清明 ， 让身体轻盈灵活 。
【肺脏|健肺三个小功法练起来】拍肺功 每晚临睡前 ， 坐在椅子上 ， 上身挺立 ， 两膝自然分开 ， 双手放在大腿上 ， 头放正 ， 眼微闭 ， 全身放松 ， 吸气于胸中 ， 同时抬手 ， 用掌从两侧胸部由上至下轻拍 ， 每次约做10分钟 。 （摘自《西宁晚报》）

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