运动|韩妞减重超励志，从90kg减到55kg，瘦身后宛如模特儿！饮食

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【运动|韩妞减重超励志，从90kg减到55kg，瘦身后宛如模特儿！】
有许多艺人本身就没有很胖，但为了以最佳模样呈现在镜头下，才靠着饮食搭配运动来维持身材，在前后对比就没有太让人惊艳。
但今天要介绍的这位韩妞，减重之路超写实有感！她最胖高达90公斤，因为健康出问题才下定决心开启瘦身之路，短短五个月就瘦到55公斤，两腿间从无缝隙到可以看到两条平行线，水桶腰也变成蚂蚁腰，肉肉的手臂也变得细长，她也晒出多张对比照，瘦身有成后看上去宛如模特儿，究竟是怎么办到的？她不藏私大方的分享秘诀！
CrossFit+Tabata在运动方面她选择了CrossFit ，这是一种能够训练到身体全方位的健身项目，当中综合了田径、体操、举重等动作进行无间歇练习，用最快速度在时间内完成，算是高强度的运动，不仅如此她还搭配Tabata间歇训练。
在有限时间内进行高强度的运动，提高燃脂效率，这就是为什么她能够在短时间内瘦这么多的重要因素！想要采用同样方法瘦身的女孩们，也要记得评估自己的身体状况，以不会造成身体负担为前提再去进行唷！
点心、正餐养身吃在饮食方面她基本上都是以蔬果、谷物为主，中餐虽然会随意吃，但分量会减半！晚餐就会以高蛋白食物跟水果为主，不仅吃得饱也能吃得开心。在隔餐中间肚子饿的话也会吃些小点心解嘴馋，小点心的选择则是以低热量食物为主，像是番茄、水煮蛋等。
适时解禁才能走更长的路！虽然平常日会比较严格在运动及控管饮食，但她自己会以10天为单位，选一天当作解禁日，在那一天想吃什么就吃什么，这样才能适时补充身心精神，在减重路上继续走下去！