老年痴呆症|为何老年痴呆越来越多？这三个被推崇的“好习惯”，正是痴呆祸根

大家应该都很熟悉老年痴呆症。近年来，患阿尔茨海默病的人数不断增加，被称为“老年痴呆病”。随着年龄的增长，大脑的神经系统迅速衰退，可能伴随着记忆力的下降，疾病的恶化，生活能力的丧失，甚至认知能力的丧失。随着医疗水平的不断发展，阿尔茨海默病并不能完全被治愈，但我国的发病率远高于其他国家，这主要与平时的饮食习惯和生活习惯有关。为什么阿尔茨海默病在增加？国人推崇的三个“好习惯”，希望你没有。

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中老年人觉得饮食越清淡越好；
如今，人们的生活条件不断改善，饮食也越来越多样化。为了保持健康，人们会选择吃清淡的食物。甚至有人认为不吃肉更有利于健康和保护血管。虽然清淡饮食很重要，但是如果不能做到均衡饮食，就算你吃的越来越清淡，长期吃素食会影响人体对营养的需求，引起营养不良，甚至影响大脑的营养供给。长期吃素食不仅会导致营养不良，还会使身体越来越虚弱，甚至影响脑神经的正常运转，诱发老年痴呆症。因此，实现均衡饮食非常重要。

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清洁身体，保持清洁:
大家都提倡注意个人卫生。其实是一种很好的做法，有益于健康，也是一种很好的生活习惯。但是很多人太干净，甚至养成洁癖。不仅把屋子打扫得一尘不染，还每天换很多次衣服，不仅仅是为了美观，更是为了身体的清洁，其实是破坏了人体的免疫系统。为了保持身体清洁，有的人选择服用抗生素，如果用这种方法保持身体清洁，确实会损害各种器官的健康，甚至导致免疫功能下降，加速神经细胞老化，增加患老年痴呆症的风险。

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睡眠时间过长:
【 老年痴呆症|为何老年痴呆越来越多？这三个被推崇的“好习惯”，正是痴呆祸根】睡眠是免费的，充足的睡眠有助于健康。但是，如果睡眠时间过长，会扰乱生物钟，甚至增加患病风险。长期睡眠不足，会导致身体各项指标失衡，免疫力下降，加速人体细胞衰老。如果睡眠时间过长，会扰乱身体机能，增加患老年痴呆症的概率。对于中老年人来说，每天睡眠7小时左右就足够了，中午午休最好不要超过1小时，有助于保护内环境的稳定，保护大脑的健康，减少老年痴呆症的发生。

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预防老年痴呆症需要注意什么？
1、乐观向上
情绪对健康有一定的影响。长期心理压力过大，会增加患老年痴呆症的风险，不健康的情绪会导致身体释放不良物质，损害身体各器官的健康大脑。因此，保持积极乐观的心态更有利于大脑健康和预防阿尔茨海默病。

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2、常补脑
众所周知，中老年人的大脑非常脆弱。萃枫苷可以帮助中老年人延缓大脑衰老，也是人脑中唯一能促进受损神经组织修复和再生的特异性物质，它是大脑神经系统生长发育所必需的营养来源。补充可以预防中老年人脑萎缩、中风、老年痴呆症等脑部疾病，还可以帮助因年老受损的脑细胞快速修复。所以中老年人一定要及时补充，让大脑保持年轻的状态。

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3、多动脑子
通过生活学习，大脑也应该是用来思考的。多和大脑一起思考可以促进脑细胞的新陈代谢，用的多大脑也更聪明。所以，大脑越健康，对喜欢用脑的人来说，也有助于降低患老年痴呆症的概率。