杨桃|高血糖“死对头”找到了, 每天坚持吃几口,越吃血糖越平稳野菜|便秘|花菜|阳荷阳荷|色斑

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目前，越来越多的人都患了糖尿病。糖尿病现在也变成了常见的疾病了，只要得了糖尿病就要受苦了，要时刻提醒自己这不能吃那不能吃，平时的饮食也是非常的注意。在这里小编给大家推荐几样食材帮助你降血糖。

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苦荞被誉为“五谷之王”，它是自然界中甚少的药食两用作物，其镁的含量是小麦面粉的11倍以上，钾为小麦的2倍，大米的2.3倍，黄玉米面的1.5倍。糖尿病患者饭后吃一点，能激活胰岛素的分泌，有效平稳血糖不升高海带中的岩藻多糖是很好的食物纤维，糖尿病患者吃海带，能延缓胃排空和食物通过小肠的时间。另外，海带中的硫酸多糖能吸收血管中的胆固醇，将其排出体外，使血液中的胆固醇含量保持正常，从而降低糖尿病并发症的风险。

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皂角米有辛温、祛痰、抗菌活血、降血糖，维生素7种，营养成分丰富，营养素种类较多，老少皆宜，特别适合糖尿病患者食用。杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能减少人体对脂肪的吸收，降低血脂，对高血压、动脉粥样硬化等病有预防作用。杨桃含有大量柠檬酸、苹果酸等，可以促进食物消化，增进食欲，改善糖友的胃肠功能。还能降低血糖，是较为适合糖友的水果。