皮肤|秋冬交替，女人该多吃5种“养生食材”，美白养颜显年轻

秋冬交替的时候，女性朋友是特别担心自己的皮肤状况的，因为这个时间段，比较高的温度还没有降下来，但是空气又开始变得特别的干燥，即使每天涂抹一些面霜的话，皮肤状态还是会变差，而且效果一般，想要改善当前皮肤干燥的情况，一般还是建议吃一些养生食材，这样的话能够从根本上改善皮肤的状态。

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在这段时间，女性需要持的养生食材最好还是偏向美容养颜，最好是能够补充胶质最好，而且坚持吃的话，不仅皮肤的状态会变得特别好，而且还有养宫护卵的效果，子宫和卵巢得到保护，增强自身的免疫力，还能减少炎症的出现。今天就分享女人该多吃的5种“养生食材”，美白养颜更显年轻！

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1、桃胶桃胶，又名桃花泪。桃树在外力作用下产生伤口，桃胶的分泌有利于伤口自愈。桃胶是非常好的美容养颜一种食物，口感软糯，营养丰富，毒素排出体外，身体更年轻。

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2、皂角米皂角米是很常见的一种女性保养品，很多女性的养生煲汤中，会添加一些，而且皂角米本身就含有丰富的胶质以及对女性杨何时能特别好的营养物质，能够快速的被女性吸收，促进女性皮肤的新陈代谢，保持皮肤的年轻状态。皂角米能够保养皮肤，被称为补品，所以很多人担心这种食材很容易增肥，其实，皂角米因为低脂肪含量以及低蛋白质含量，所以即使坚持吃一些，也是不会增肥的。美容养颜还不长胖，这是多少女性朋友的梦想啊。

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3、雪燕雪燕富含多种维生素和植物胶原蛋白，常吃能够很好的帮助补水保湿，使皮肤丰满，紧实有弹性脸色也红润。雪燕在水中完全泡开后，会变成条状晶莹剔透如燕窝一般的细丝，再用大火转小火炖好，炖好的雪燕是没有味道的，可以加点糖或者牛奶、酸奶等都可以

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4、银耳银耳是很常见的一种食材，一般的女性朋友喜欢煲银耳莲子汤，银耳有美容养颜的效果，莲子清热解毒，两者结合，女性朋友皮肤上出现的问题就会逐渐的得到改善和修复，皮肤焕发新的生机，自然看起来就更年轻了！而且银耳的做法有很多，在家的时候，想要美容养颜，不用专门煲汤，只需要在肉汤中加入一些，炖煮入味也能达到养生效果。

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5、红枣红枣都知道能养颜，一般女性的身体比较虚弱，这种时候吃一些红枣，能够对女性的身体带来很不错的改变，恢复身体的元气，因为富含抗氧化物质，所以是能够延缓皮肤起皱以及长斑的。早上泡红枣茶的时候，建议还可以加入一些核桃碎，不仅养颜补脑，而且还能减少白发的出现，是一个很不错的养生搭配了，简单又方便，不用专门花费更多时间去解决养生问题。