全国大部分地区气温将出现断崖式下降，寒潮来袭保护好3个系统今年最冷空气已经在来的路上

今年最冷空气已经在来的路上了。据气象台报道，我国的中东部的大部分地区，会出现断崖式气温下降， 22省将会大幅度气温下降。
虽然现在才是10月份，但是有些地方却感觉非常寒冷了，甚至已经开始下雪了。随着气温逐渐下降，一些疾病也逐渐高发，所以降温开始，应该注意护理好身体，尤其是一些慢性病患者。

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寒潮来袭保护好身体3个系统
【全国大部分地区气温将出现断崖式下降，寒潮来袭保护好3个系统】1.呼吸系统
气温下降后，很容易出现呼吸系统的疾病，比如感冒、咳嗽等。就是冷空气来袭后，很容易发生流感的现象，为了降低流感的风险，最重要的可以及早接种流感疫苗，这样可以缩短感冒的周期，还可以减轻流感的症状。
在寒冷的秋冬季节，可以在每天睡觉前或早上醒来后，用清水清洗鼻腔和鼻窦，外出时也可以带上口罩，并且记得多喝水，多吃新鲜的蔬菜水果增强自己的抵抗力，都有助于预防感冒。

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2.心血管系统
因为气温下降后，血管受到寒冷刺激，末梢血管就会出现收缩的现象，就会导致血压的升高，这时就很容易诱发心血管疾病，尤其是心梗以及中风的发生。
血管发生收缩后，也会导致血流速度减慢，这时就很容易导致血栓的形成，所以尤其是心血管疾病的慢性患者，应该注意天气变化，及时的增减衣物，尤其是需要保护好头部和脖子，也不要穿低腰的裤子，更应该主动多喝水。

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3.消化系统
人体受到寒冷刺激就会增加血液中的组胺物质，就会使得肠道发生痉挛收缩，引发胃肠道的不适，比如会容易出现反酸、打嗝以及消化不良的情况。
所以天气寒冷的时候，应该注意腹部保暖的情况，注意防寒，并且多吃热性的食物。

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寒潮来袭，如何主动应对？
如果气温已经低于10度的话，应该主动穿上秋裤，而且随着气温的不断降低，秋裤的厚度也应该逐渐增加，保暖会让骨骼更加的强壮。
如果总觉得双脚一直冰凉，外出回来后也迟迟不能恢复到正常的温度，这时也应该及时穿上秋裤。

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而且注意外出应该主动戴上帽子，饮食上主动吃点暖和的有助于驱寒的食物，并且注意鞋袜也应该换上保暖效果更好地。气温下降后也应该在阳光充足的时候主动晒晒太阳。
参考文献：
[1]降温预防关节炎保暖要当先，安徽省情省力， 2009年5期
[2]方极.降温天气保暖有方，江苏卫生保健， 2015年1期
[3]熊稀霖.天冷啦!保暖方式大PK ，大众健康， 2020年12期