预防糖尿病，远离小糖人，做到这两点其实真的不算难糖尿病患者的日常

糖尿病患者的日常，几乎可以用6个字来涵盖——吃药、控糖、忍耐。虽然这看上去很残忍，但却就是事实。作为常见慢性病，糖尿病在国内的发病率很高，尤其是中老年人，属于高发人群。甚至，现在还有越来越多的年轻人，正在走上糖尿病的不归路。

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不得不说，没有患上糖尿病的人，是很难体会糖尿病人的痛苦的。所谓的感同身受，其实真的只是人们想象而已。话虽然这么说，但我该劝的还是要劝，哪怕劝到最后，只能减少一个糖尿病患者，那我也是非常高兴的。
【预防糖尿病，远离小糖人，做到这两点其实真的不算难】糖尿病的危害很大，不仅仅是血糖升高的问题，它还会引发一系列的并发症，比如高血压、肾病。而这些并发症，同样会诱发一些疾病，比如心梗、猝死等等。所以，大家不能再把糖尿病当成儿戏了，一定要及早预防、避免成为''小糖人'' 。

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预防糖尿病，不管男女老少，最好都做到以下两点：
控制饮食
糖尿病其实可以称之为''富贵病'' ，这也是为什么随着人们的生活条件改善，糖尿病的发病率有所提升的原因。我们改善生活条件的最终目的，其实还是为了身体健康。所以，不能被眼花缭乱的美食，影响了我们追求健康的心态。
现在很多食物其实含糖量是非常高的，举个最简单的例子，就说奶茶吧。这是很多女孩子的最爱，嘴里喊着减肥，却奶茶从来不断。其实，这是一件非常危险的事情。奶茶中的含糖量很高，甚至一杯抵得上5瓶可乐。如果长期大量饮用，极有可能患上糖尿病。此前，我已经接待过一个这种病例，希望大家引以为戒。

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当然，这里的控制饮食，不是说让大家就不吃这些食物。作为健康的普通人来说，偶尔吃一些含糖量高的食物，其实是没什么大问题的，怕就怕没有节制。
适量运动
运动是健康最好的催化剂，一个人如果长期锻炼，那么他的精神面貌，都会比普通人要好上不少。对肥胖的人来说，锻炼更是必不可少。因为这个群体，相较于普通人而言，更容易患上糖尿病。为了自己的健康，赶紧动起来吧，不要再贪恋美食了。更何况，肥胖影响的不仅仅是身体健康，对人的心理健康也是有影响的。肥胖的人，往往自信心不足，总感觉自己不如别人。这种心态其实也是要不得的，长期郁郁寡欢可是容易生病的哦。

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为了自己的身心健康，各位还是坚持锻炼吧。其实锻炼花费不了大家太多时间，每天抽半个小时即可，一星期抽个四五天时间，运动量就足够了。
最后，希望大家重视糖尿病，预防糖尿病从以上两件小事做起，远离''小糖人''！