多饮水|肝不好，身体或有4个表现，给你3个小建议，或可有助肝脏健康睡眠|肝脏|血液|建议|身体|器官

导语：肝脏是人体的一个重要器官，它可以帮助人体解毒，但是肝脏是一个没有末梢神经的器官，即使受伤了，也不会感到疼痛，所以很难发现肝脏的变化，其实肝脏有没有受伤，都是有痕迹的。下面我们就来看看，身体的哪些特征可以看出肝脏是否受了伤，平时该如何保护肝脏？

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一、肝不好，身体或有4个表现
1、睡眠不好
有的人的睡眠非常好，一睡就醒，这表明肝脏的解毒解毒作用也很强，能够确保人们的睡眠，而有些人到凌晨1-3点就会自然醒，再难入睡，此时一定要注意肝脏的健康。
2、没有活力
假如肝脏是健康的，在我们入睡的时候，肝脏能够有效地为大家解毒，通过整夜的休整肝脏来解毒，及时把肝脏里的有害物质排出，身体也会觉得很轻松，充满活力，一整天都保持良好的状态。

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3、口苦口臭
夜里睡觉的时候闭着嘴，口中会出现许多病菌，一张嘴就会嗅到一股异味，要是没有口腔异味，表明肝脏基础代谢充沛，肝脏还很干净。假如血液中尿素氮和氨的成分提升，早上起来就会有口臭，表明肝脏的解毒作用不佳。
4、眼睛视力不佳
眼部器官，实际上是肝脏的一扇窗户，如果我们的肝脏是健康的，那么我们的眼睛就是健康的。眼花、干涩、视力减退、视觉障碍等症状都不会出现，说明你的肝脏很健康。

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二、给你3个小建议，或可有助肝脏健康
1、坚持运动
要维持肝脏健康，就必须加强体育锻炼，由于身体锻炼能够推动血液循环，清除黑色素和废弃物，缓解肝脏压力，还能够脂肪燃烧，预防肥胖，减少脂肪肝的危险。
每日做三十分钟以上的有氧运动，让身体略微流汗，避免大汗淋漓，有助于加快新陈代谢，延缓身体衰老，缓解心理压力，使身心更加愉悦，肝脏越来越洁净。
2、多饮水
饮水有益于身体健康，水可补充身体水分，推动血液循环，能够更好地推动基础代谢，进而使身体快速消化吸收食材，并排出来一些有害物，那样能够非常好地降低肝脏的负担和损害。

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3、少熬夜
【多饮水|肝不好，身体或有4个表现，给你3个小建议，或可有助肝脏健康】睡眠对于肝脏的健康尤其重要，尤其是现在天气逐渐转凉，要注意早睡晚起，顺应时势，达到养生之道。睡眠可补肝益血，促进肝脏修复，加速肝毒素的排泄，有益于人体健康。
睡眠时进入肝脏的血液流量是睡眠时的7倍，增加肝脏内血液流量，有利于增强肝细胞功能，促进肝脏解毒。保证充足的睡眠，还可以清肝泻火，预防肝气过旺。并且长时间熬夜会导致肝火旺盛，脸部色斑和痘痘越来越多，还会影响整体排毒。

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结语：以上就是可以保护肝脏的方法，肝脏是人体的重要组成部分，所以我们平时要多加注意，保护好肝脏，在保证身体健康的同时，身体也会变得轻松很多。生活中，我们要保持良好的生活习惯，不要为所欲为，身体就是金钱，有了好的身体才能拥有更美好的生活。所以，那些还在肆意挥霍自己身体的朋友，一定要小心。