咳嗽|脾胃虚弱适合吃什么？几款适合脾胃虚弱的女性的菜肴萝卜|儿童健康|营养膳食

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导致人体脾胃虚弱的原因有很多，女性像是长期的情绪压力、生理期、不良的生活习惯等因素都会造成脾胃虚弱，而脾胃虚弱又会影响到我们的肠胃功能，导致消化不良，进而造成营养不足的问题。
尤其是女性，脾胃虚弱的话不仅会影响到面容气色，衰老特征也会更加明。所以今天带大家看看哪些菜肴可以帮助我们改善脾胃虚弱的问题。
1、芡实薏米粥
【咳嗽|脾胃虚弱适合吃什么？几款适合脾胃虚弱的女性的菜肴】芡实薏米粥有着健脾养胃的功效，能够很好地改善脾胃虚弱、脾虚湿重的症状。
准备材料：30克芡实、30克薏米、50克小米
做法流程：只需将芡实、薏米浸泡数小时之后，和小米一起放入煲内煮粥即可。
2、黑豆红枣黑米粥黑豆红枣黑米粥具有健脾益胃、养血益气的功效，能够改善脾胃虚弱的状况。女性常吃黑豆红枣黑米粥还能起到补气血、美容养颜的效果。
准备材料：50克黑米、30克黑豆、5粒红枣
做法流程：黑豆浸泡一晚，第二天就可以将黑豆、黑米一起放锅，放入清水煮开，然后改小火继续熬煮，半小时后放入红枣，继续煮10分钟即可。
3、山药南瓜胡萝卜泥山药南瓜胡萝卜泥具有健脾和胃、排毒养颜、补气血的功效，能够有效改善脾虚、气虚、便秘等问题，女性食用还能有养颜效果。
准备材料：1根山药、适量南瓜、1根胡萝卜
做法流程：山药和南瓜去皮切片，胡萝卜洗净后切片；将所有材料一起放入盘中，上锅蒸熟，加几滴芝麻油和少许葱花，搅拌均匀即可。
以上这些都是适合女性调理脾胃的菜肴，做法简单，希望能够帮助到大家恢复健康，调理好身体。我们下次再见，拜！