4种食物“自带”黄体酮，建议45岁后的女人不妨多吃一些( 二 ) 导语：女性朋友在年轻时身体

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鱼肉
鱼肉当中含有丰富的叶酸，其中还含有丰富的维生素B2和维生素B12等多种营养元素，适当吃鱼肉可以起到利尿消肿的效果，而且鱼肉当中的脂肪含量比较低，多为不饱和脂肪酸，就算是吃得再多也不容易担心身材会发胖的问题。
鱼肉当中还含有丰富的镁元素和黄体酮素，平时多吃能够起到养护心脑血管的效果，另外对于补充黄体酮，养护肝血，养精蓄锐都有一定的作用。

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女人少做2事，或能帮你保持年轻态
少生气
生气会引起心情郁结，导致毒素残存在体内，雌激素分泌下降。
尤其是在月经期间，月经会影响到心情，动不动就生气，这是对身体极大的危害，平时需要保持愉悦的心态，才不会加速衰老。

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少喝含咖啡因的饮料
少喝或者不喝含咖啡因的饮料，经常摄入含咖啡因的饮料会导致女性盆友经前期综合征，并且最严重的后果会导致雌激素作用降低。
雌激素降低也会使女性加速衰老，也容易引起身体上的各种麻烦，所以对于女性朋友们来说，平时尽量少去喝含咖啡因比较多的饮料，能够帮助女性保持年轻态。

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【4种食物“自带”黄体酮，建议45岁后的女人不妨多吃一些】结语：黄体酮对每一位女性朋友来说都是重要的，平时一定要注意适当补充，大家有什么其他看法吗？在下方留言吧。