水果|糖尿病要经常吃3种水果，苹果上榜，最后一种水最多，早知早受益

糖尿病要经常吃3种水果，苹果上榜，最后一种水最多，早知早受益。很多人以为糖尿病与水果无缘，其实有些水果是适合糖尿病患者食用的，甚至还有降血糖的效果。那糖尿病人能吃什么水果呢？一起来看看吧。

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苹果所含的果胶，能预防胆固醇增高，养活血糖含量。苹果中的膳食纤维，可调节机体血糖水果，预防血糖骤升骤降，所以适量食用苹果，对防治糖尿病有一定的作用。苹果与芹菜一起榨汁，具有降低血压、软化血管壁的作用。适用于高血压、糖尿病及动脉硬化患者饮服。

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猕猴桃猕猴桃中的肌醇是天然糖醇类物质，对调节糖代谢很有好处。猕猴桃含有维生素Ｃ等多种维生素，营养全面，属于膳食纤维丰富的低脂肪食品。猕猴桃中的维生素Ｃ有助于糖尿病增强抗感染的能力，是糖尿病患者较为理想的水果。

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橙子橙子的含糖量低，常食有助于预防糖尿病及增强抵抗力，对糖尿病患者的口渴症状也有不错的改善效果。橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。橙子含有维生素P，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。

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糖尿病患者吃一定量的水果，选低糖水果对身体健康是有益的，不但能补充维生素，还有利于提高生活质量，对控制血糖及增强生活信心大有帮助，但是吃水果有条件的：血糖控制在这个水平：空腹血糖<8.0mmol/L，餐后2小时血糖<11.0mmol/L，糖化血红蛋白<7.0?吃水果要选一些合适的水果，不能选高糖的，吃的时间也要选择在两餐之前，不要在餐前餐后立即吃。（图片来源于网络）