大家好|年轻人气色好，坚持吃以下食物，促进消化，滋润身体，毒素没了大家好

大家好，我是吴医师。如今我们正式告别了立秋，进入了秋天的怀抱，在这种温差较大的季节里，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机。除此之外，立秋后，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧。
年轻人气色好，坚持吃以下食物，促进消化，滋润身体，毒素没了
【大家好|年轻人气色好，坚持吃以下食物，促进消化，滋润身体，毒素没了】俗话说，女人是水做的，所以女人要多给自己补补水，而除了喝水以外，我们平日里还可以吃一些含水量高的食物，比如银耳就非常不错，女人常吃一些可以给肌肤补水，补充胶原蛋白，减少皮肤干燥的情况，让女人的皮肤显得更加光滑细腻，皮肤细嫩，还可以排毒养颜，补益身体。

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韭菜富含大量矿物质等成分，能够有效补充能量以及我们所需的钙质，改善我们身体的免疫力，还能够起到开胃消食，增强我们的食用，对于生活中食欲不佳的人而言，能帮助改善我们的胃口。

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油桃的营养价值高，富含维生素，有很高的食用价值。还能够补气养肾，油桃比桃子甜，营养也丰富一些，可以补充营养，增强抵抗力。一个油桃所含的维生素C ，几乎可以满足成人一天所需，维生素C不仅有助于身体吸收铁，而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要，不但能促进滋补肌肤，而且可以排毒消脂。
咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在秋天这样的季节里，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度差异大，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！
来源：育儿医师吴医生