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在秋季适当地吃一些葡萄，不仅能够有助于益气补血，而且对于安神除燥也具有很好的帮助。立秋之后，天气会变得比较干燥，这时适当地吃一些葡萄，还能够为身体补充充足的水分，对于生津润肺和防秋燥具有很好的效果。而且，葡萄中所含有的花青素等抗氧化物质，还有助于促进体内毒素和垃圾的排泄，对于清除体内多余的自由基也具有很好的帮助。于女性而言，在秋季常吃葡萄，或还能有效地抗衰老。
【 润肺|秋季常吃这3种水果可润肺防秋燥 桃子营养丰富】

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桃子中所含有的营养成分对于滋阴润燥、补气养血和止咳杀虫等，都具有很好的帮助。更重要的是，桃子的性质比较温和，而且桃子中所含有的维生素、果酸以及矿物质等营养元素也非常的丰富，在立秋之后，适当地多吃一些桃子，不仅有助于缓解便秘、预防贫血，而且对于补虚防燥也具有很好的功效。


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秋梨不仅酸甜可口，肉脆多汁，最主要的是，据《本草纲目》记载，秋梨具有很好的清热解毒、生津润肺和防秋燥的功效。所以，在立秋之后，多吃秋梨既能为身体补充水分，满足人体的口腹之欲，而且对于保护嗓子、养阴润肺和防秋燥也具有很好的效果。

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