高血脂的“根源”被揪出，日常做好3件事，血脂乖乖降家住四川成都的张大力

家住四川成都的张大力，今年45岁，开了一家火锅店。张大力的祖上就是做餐饮行业的，他对于餐饮行业的“嗅觉”非常灵敏，在旅游业兴起时，就开了这家火锅店，如今已经开了快二十年了。
张大力的店铺经过网红的宣传，再加上独家的火锅底料秘方，生意十分火爆，每天都座无虚席。张大力看着店里红火的生意，心里别提有多高兴了。

文章图片
但从半年前开始，张大力经常感觉自己头晕头痛，身上也没什么力气，尤其是忙的时候，眼睛还会突然看不清东西。这天，张大力在和店里的伙计开个小会，没想到说着说着就感觉头特别晕，紧接着就眼前发黑，晕倒在地上。
店里的伙计见状连忙将张大力送往医院。经过医生的检查，发现张大力是由于脑部血管有梗塞的情况，脑部血氧供应不足引发的晕倒，并且他的血脂水平远高于常人，如果不及时将血脂稳定下来，将有可能发生急性脑梗。

文章图片
医生详细了解了张大力的生活饮食习惯，发现他自己平时也很喜欢吃火锅，经常把店里剩的菜带回家涮火锅吃，长时间食用这种重油重盐的食物，不仅使他变得肥胖，体内的血脂也随之升高。
【高血脂的“根源”被揪出，日常做好3件事，血脂乖乖降】高血脂的“根源”被揪出，不想血脂飙升，尽量少吃
1、猪腰
猪腰中含有大量的胆固醇，对于血脂本来就偏高的人来说，经常食用猪腰的话，可能会加快动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病的风险。

文章图片
2、猪油
猪油中含有大量的饱和脂肪酸，在常温的状态下会变成固态。经常吃的话，会导致人体内的饱和脂肪酸含量超标，积存于体内，转化为甘油三酯，从而使血脂水平升高。
3、鱿鱼
鱿鱼作为一种海鲜，味道鲜美，很多人都喜欢吃，但是它也是一种高胆固醇食物，血脂高的人经常吃的话，有可能会出现血脂突然升高的情况，不利于身体健康。

文章图片
日常做好3件事，血脂乖乖降低，脑梗不敢靠近
1、调整饮食
长期摄入过量的高糖、高脂肪食物，不仅会导致肥胖，也会引起血脂升高。因此，对于高血脂人群来说，应尽量少吃这些食物，饮食清淡，多吃一些绿色蔬菜和富含维生素的水果，有助于控制血脂。
2、补充营养
血脂升高会增加心脑血管疾病的发生几率。血脂偏高的人在日常生活中除了要做好饮食调整之外，还应额外补充一些可以帮助降低血脂的营养物质，应用比较多的是琼浆氨基酸。

文章图片
它是用青梅、山葡萄、芒果、余柑、柠檬等十多种药食兼用的食材发酵制成，可以为身体补充类黄酮、芦丁水解物、歧化酶、银耳多糖、氨基酸等活性小分子营养，可以加快血液中的脂类物质的代谢速度，促进血液循环，稳定血脂水平，此外，还可以增加血管弹性，养护血管健康。
3、适当运动
适当的体育锻炼不仅可以改善心肺功能，还可以促进脂肪的燃烧代谢，加快血液循环，减轻血管负担，有效稳定血脂，降低心脑血管疾病的风险。