食物|女性过了45岁，要舍得3种食物，补充雌激素，越活越年轻

女性到了45岁的年纪之后，即将迎来绝经和更年期，如果在保养这方面不上心的话，衰老会提前敲响你的门，所以女性一定要善待自己。女性过了45岁，要舍得3种食物，补充雌激素，越活越年轻。我们平时吃的食物不仅仅是为了填饱肚子，更重要的是要在食物中获取能量，吃得好、吃的对也能越活越年轻，爱美的女性一起了解一下吧！

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1、大豆女性到了45岁之后，雌性激素和雄性激素的比例会失调，随着身体激素分泌的减少，人也会加速衰老。而大豆含有与雌性激素相似的大豆异黄酮，能补充身体雌激素，调节内分泌，延缓衰老的速度。

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2、深海鱼随着年纪的增长，机体的功能会逐渐的衰退，体内的营养成分也会不断的流失。深海鱼含有丰富的优质蛋白质、脂肪、维生素和DHA，具体延缓晒老、增强免疫力的作用，女性到了45岁之后常吃可以养肤美颜。

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3、蜂蜜蜂蜜是大自然对我们人类的恩赐，被称为“天然保健品”，蜂蜜含有大量的果糖、葡萄糖、维生素、氨基酸和果胶，能提高细胞活力，提升机体的代谢能力，预防器官早衰。女性过了45岁要如何保养自己？1、每天摸眼霜当女性开始衰老的时候，眼部周围的变化是最明显的，鱼尾纹、眼袋、黑眼圈等问题全都出来了。所以女性一定要坚持摸眼霜，可以淡化黑眼圈和皱纹，让眼部周围的皮肤更弹嫩。

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2、坚持泡脚女性老没老，看脚就知道，所以女性养生要先养脚。泡脚可以促进脚部的血液循环，促进新陈代谢和血液循环，可以改善睡眠质量，延缓衰老。