我们的手上有一个穴位叫做商阳穴，如果是长期便秘的话，可以尝试着按压这个穴位，可能很多人不知道这个穴位的位置，它就在指甲0.1寸的一个地方，大概3~5分钟做一下这个动作，就可以起到很好的通便作用，而且也能够有利于黑色素的排出，如果便秘情况非常严重了，那按压的话就要时间延长一些，比药物更加管用。

文章插图
其实我们如果想真正的预防便秘，在饮食方面要多吃清淡食物，蔬菜水果的摄入量多，排便自然也会通畅一些，熬夜的话不仅是胃肠会受伤，身体的各个器官都会受损，所以一定要早睡早起。

文章插图
便秘有的时候也是因为人的情绪所导致的，长期的高压状态会让人的新陈代谢受到影响，这样的人更容易便秘，所以说要保持一个愉悦的心情，平时也可以多喝一些水，也有利于身体毒素的排出，便秘情况也是会得到改善的。

文章插图
好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，谢谢大家！

• 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富，口味独特，提高身体的免疫力
• 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜，看完你还敢继续吃吗？
• 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
• 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃，但吃多了真的会致癌？牢记3点，或无后顾之忧
• 患上糖尿病|隔代也会遗传糖尿病？关于糖尿病的5个冷知识，你了解多少？
• 宜温阳|郭德尚：肝硬化腹水的主要病机
• 治疗|糖尿病服药后，出现的低血糖比较严重怎么办？
• 进行|尿毒症多半是“吃”出来的？3种食物尽量少碰，肾或许“感谢”你
• 过量食肉带来的危险 你知道么
• 健康生活 薯条一个月最多吃两次