维生素c|一日三颗红枣不怕老，3种吃法变着花样保健康，尤其爱美的人多吃

红枣作为补益良物，无论对于身体虚弱、神经衰弱、贫血消痰，还是脾胃不和、消化不良的人，都有很好的防护功效，此外还是养肝防癌好帮手。人们常说“一日吃三枣，红颜不显老”。那么红枣对于女性具体有哪些补益之效呢？

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首先，红枣对于女性补养气血有奇效，是常见的补气血的良物。红枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松、缺铁性贫血有疗效。因此，无论是正处于更年期前后的经常出现骨质疏松症的中老年女性，还是容易贫血的正在生长发育高峰的青少年，红枣皆有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物所不能达到的。

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其次，常吃红枣可以有效地预防结石病。红枣中含维生素C，经常食用鲜枣的女性很少有胆结石症的。这是因为鲜枣中含有的维生素C能使人体内多余的胆固醇转变为胆汁酸，这样一来，便能起到降低人体胆固醇的功效。人体的胆固醇一变少，患上结石的概率也就随之减少了。

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再次，红枣含有大量人体不可缺少的营养元素。红枣含有三萜类化合物和二磷酸腺苷。其中三萜类化合物通常对癌细胞具有良好的抑制功能，所以常吃红枣的女性很少患上息痛。此外，红枣还具有促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高人血白蛋白，保护肝脏的作用。最后，红枣还有养肝的作用。红枣不仅自身营养丰富，同时也是肝病治疗处方中的常用中药。对一些慢性肝病患者而言，除了去医院定期复检外，每天适量食用一些天然的红枣可以起到比较有效的保护肝脏的效果。红枣味甘性温、归脾胃经，有补中益气、养血安神的功能。大枣是女人一生的益友，红枣、红枣煮鸡蛋、红枣茶等都是女性常食用的补益食方。红枣是女性一生的好朋友，为了让大家更好地食用红枣，在此特介绍红枣的三种花样食用方法。

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抗皱法做法：准备红枣250克、生姜500克、甘草150克、丁香25克、沉香25克，捣成粗末和匀。每次准备15-25克，用清水煎服或泡茶饮用，每天按自己的量饮用数次即可。

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益气法做法：准备红枣30颗，元参30克，乌梅6个，枸杞15克。将上述材料放入砂锅，往里加入4碗水煮至沸腾，保持锅沸20分钟后再加入适量冰糖煮至微稠即可。

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补虚养血法做法：准备红枣10颗，黑木耳15克，冰糖适量。先将黑木耳、红枣冲洗干净，并将红枣的核去掉，然后将红枣、黑木耳放入容器内，加入适量清水至淹没食材，上笼蒸1小时即可。