调养心态很重要，你也可以试试物理调养 1.早起花间走在夏季凉爽的清晨

1.早起花间走
在夏季凉爽的清晨，到住所附近的林荫花间处散散步，让身体微微出汗，能颐养心神，有助于体内阳气的生发，推动血液循环，增强新陈代谢功能。

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2.午睡转眼睛“闭目养神”
这样其实也是在养心。午睡时，双目从左向右转9次，再从右向左转9次，然后紧闭片刻，再迅速睁开眼睛。
【调养心态很重要，你也可以试试物理调养】练练转眼球，不但会增加午睡质量，还能有效缓解视疲劳。

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3.晚归梳“五经”晚饭后可梳“五经”
用十个手指指腹从前额发际梳到颈椎后发际，就将头部中间的督脉、左右膀胱经、左右胆经5条经脉进行了按摩，每天1次可梳36~81遍，渐增至2~3次。
可起到疏通经络、调节神经功能、改善血液循环等作用。

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4.上举托物端坐
以左手按于右腕上，两手同时举过头顶，调匀呼吸。呼气时，双手用力上举，如托重物，吸气时手放下放松。如此做10~15次。

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