咖啡因|胡萝卜是“养肝冠军”？医生：常吃这4种食物，才是真正对肝脏好( 二 ) 茶叶|营养膳食

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医生：常吃这4种食物，才是真正对肝脏好
第1种：枸杞
枸杞是名贵的中药材，我国宁夏枸杞世界销量第一，枸杞中含有多糖，这种物质能够增加肝糖原的储备，为肝脏再生和修复提供源源不断的能量。
肝不好的人常喝枸杞水，能够减轻肝脏排毒解毒的负担，达到养肝护肝的目的，常喝枸杞水还能提高机体免疫力，减少身体患病的风险，喝枸杞水时需要注意，由于枸杞属于热性食物，正处于感冒发烧期的患者不适合饮用，否则会加重身体的不适。
第2种：奶制品
肝不好的人生活中也可多喝一些奶制品，无论是牛奶还是酸奶，都是非常不错的选择，奶制品中含有丰富的蛋白质和钙元素，这两种物质能够为肝脏提供再生的能力，减轻肝脏排毒的负担。
常喝奶制品还有助于促进肠胃消化和蠕动，由于肝脏与肠胃紧密相连，肠胃功能完善肝脏也会更加健康。
第3种：玉米
玉米是常见的粗粮食物，玉米中含有大量的膳食纤维，常吃玉米能够提高肠胃消化和蠕动的能力，促进粪便的排出，减轻便秘的困扰。
玉米中含有的卵磷脂，能够有效提高肝脏再生的能力，促进肝脏周围的血液流动，减轻肝脏排毒解毒的压力，肝不好的人常吃玉米，有助于养护肝脏健康。
第4种：苦瓜
虽然苦瓜吃起来苦苦的，但对人体的益处是非常大的，苦瓜中含有多种对身体有益的成分，特别是皂苷，这种物质能够促进全身血液流动，有效降血脂，降血糖，起到抗氧化的效果，消除体内黑色素的沉积，美白肌肤，延缓衰老。
肝脏不好的人吃苦瓜还能减轻肝脏排毒的压力，吃苦瓜时最好将苦瓜炒熟后再食用，这样做可以有效清除苦瓜的口感，更有助于人体消化和吸收。
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