称重|称体重也有大文化，1个时间段才是你真实体重，不要再抱怨了

减肥过程中最常见的事情之一就是称体重。

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减肥过程中最常见的事情之一就是称体重。只有通过改变电子秤上的数字，我们才能更准确地知道减肥成功与否。但是在这里我还想提醒你，人的体重在白天也是可变的，白天和晚上的体重有很大的不同，所以在给人称重时，为了便于比较，一定要每天在同一时间测量你的体重。还有称重的最佳时间，一天中的这一点就是你的真实体重，不要称错了！对于那些一直关心自己体重的人来说，当他们的体重最可靠的时候，他们的眼睛是不会离开的。

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对于那些一直关心自己体重的人来说，当他们的体重最可靠的时候，他们的眼睛是不会离开的。事实上，一天中给自己称重的最佳时间应该是早上空腹起床的时候。早上禁食是人体经过一整天的身体新陈代谢，水分含量低，血糖含量低，此时称出的体重是人体最准确的体重。到那时，经过一夜的体力消耗后，我们会发现我们的体重减轻了，这也可以鼓励新一天的积极锻炼。测量体重时我们需要注意什么？称重时，重量计应尽可能放在同一位置。

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重量计的位置也会对数值产生一定的影响，例如，当你把它放在柔软的地毯上时，你的重量会比正常情况下低很多，所以现在说不准确。找一个坚硬的地方，想要数值准确，试着把它放下，不要移动它。不要经常称体重。

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因为他们太在意自己体重的波动，所以当一些人减肥时，他们会一天几次称重，甚至会多吃一点零食来看看自己是否胖。食物进入人体后，会有一个消化和吸收的过程，这在这个时候被称为不准确。每天给自己称重，尽量不要做得太频繁。