高血压|假期归来，全国高血压日，降压秘籍大放送高血压|降压

作者：武汉市第五医院主管药师吕中明
全国高血压日
血压要知晓
降压要达标

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天呐，感觉自己一不小心就变成了高血压大家族的一员。

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天呐，感觉自己一不小心就迈向了高血压人群。
高血压生活饮食保健
健康生活方式六部曲：限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。
1、世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。
2、减轻体重。体质指数[计算公式为: 体重(公斤)身高(米)2]和腰围。成年人正常体质指数为 18.5-23.9kg/m2；成年人正常腰围
3、适量运动。
4、戒烟。
5、戒酒。
6、保持乐观心态。

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低脂低盐，适量饮食。

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不要做的不做，减量用的少用，需要做的适量做，请看下图

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高血压的规范治疗
坚持长期服药，选择每天需服用1次的长效降压药物最佳。

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审稿专家：武汉市第五医院副主任药师王懿睿
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【高血压|假期归来，全国高血压日，降压秘籍大放送】【药盾公益】以中国非处方药物协会、中国药学会，中华医学会等共同发起和成立的公益性组织——PSM药盾公益（公众号：PSMChina），广汇资源，凝聚力量，促进公众用药安全。