睡眠质量|晚上睡觉时出现3个“迹象”，或许是大病的征兆，早知早预防

睡眠是我们每天修生养息的必修功课，通过睡眠质量可以看出一个的健康状态，所以睡眠的重要性不言而喻。如果晚上睡觉时出现3个“迹象”，或许是大病的征兆，早知早预防。我们的身体器官都是相互关联的，如果身体健康出现了问题，会在睡眠的时候体现出来，所以要多关注自己的细节变化，这样才能防患于未然，一起了解一下吧！

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1、抽筋很多人都有过这个经历，那就是半夜睡觉的时候被小腿抽筋给搞醒了。大部分人都觉得抽筋是身体缺钙的现象，其实这只是其中一个原因，也有可能是你的血管堵了。当血液的粘稠度变高、血液中的杂质变多时，就会导致血管中的黏附物增多，容易导致血管堵塞，当血液循环不通畅的时候，就会出现小腿抽筋的现象。

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2、起夜多次晚上睡觉的时候，我们的身体正处于休眠的状态，血液循环也相对的平缓，而肾脏过滤尿液的速度也会变的缓慢，所以一般来说，晚上上厕所的次数就会减少，有些人一整晚都可以不用起来上厕所。当你有起夜多次的现象是，可能是身体的代谢功能下降，影响了肾脏的功能，导致起夜多次。

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3、磨牙磨牙是很多人都经历过的，很多人都对此不太在意，其实磨牙也是会影响身体健康。当一个人处于高度紧张或和过度疲劳的时候，晚上睡觉的时候就会有磨牙的现象，如果长时间不调整自己的状态的话，容易影响精气神，出现精神萎靡、无精打采的症状。所以平时要学会缓解自己的压力，以免给健康带阿狸影响。

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良好的睡眠是特别重要的，睡眠质量能体现出一个人的健康状态，如果你在睡觉的时候哟?3种情况的话就要引起注意了。平时一定要多关注身体上细微的变化，提高警惕，定期体检，才能将身体疾病扼杀在摇篮里。