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二：勤运动，提高血液循环适量运动，可提高新陈代谢，促进血液循环，利于体内毒素排出，还能加强血管的弹性，对慢性疾病也有很好的调理作用。平时运动，最好选择有氧运动，如慢跑、快走、游泳、太极拳等，利于身体长期坚持去做，这样才能达到很好的养生效果。切记，运动时，不要过度，避免损伤膝关节等处，能每周运动至少3次，每次运动30分钟以上就行。

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三：保持良好心情人活着就要想得开，要保持良好的心情，尽量不要生气、发火、抑郁、焦虑等，更要学会如何排解压力，避免血压出现异常。要知道，人的情绪处于过度激动时，血压会骤升，会增加心脑血管疾病的发生。

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