运动可以加速血液循环 ， 减少血管硬化 ， 稳定血脂 。 血脂高的人每天抽出30分钟的时间坚持运动 ， 尽量选择一些舒缓的 ， 运动强度不要太大 。 如骑自行车、快走、慢跑、散步等都是不错的方式 。 长期坚持 ， 血脂会慢慢降下来 。

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