延缓衰老|对身体极好的3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！

对身体极好的3种食物，美容养生、延缓衰老，早吃早健康！

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荠菜荠菜富含多种天然抗氧化成分，如维生素C、维生素E、花青素、超氧化物歧化酶等，这些物质能够清除人体过多的自由基，降低血液中脂质过氧化物的含量，具有调节调节血脂，改善血液循环，维持血管弹性等功效，而且能排毒素，滋阴润燥，增强抵抗力。

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葡萄干每天吃葡萄干能抵抗衰老，改善睡眠，消除自由基，保护脑神经不被氧化，能稳定脑组织功能，睡眠质量能得到显著提高，还能美容养颜，改善皮肤，防止皮肤皱纹的提早生成。

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沙果沙果是一种个头不大的卵型水果，味甜，晚熟的沙果，味道略酸。沙果中的有机酸、维生素含量非常丰富，食之有生津止渴，消食除烦和化积滞的作用。可以清热解毒，平时食用能清热泻火，也能杀虫解毒，能用于人类青盲和小儿疥疮等疾病的治疗，沙果是一种营养价值很高的水果，能为人体补充多种有益的营养成分，对提高身体素质有很大的好处。