十月怀胎，一晃眼就过去了，宝宝陪伴了妈妈10个月的时间 ， 终于要出来了 。分娩时准妈妈们都要经历的过程，一共分为两种 ， 剖腹产和顺产 。不管选择哪种 ， 都是要让妈妈经历宫缩痛的 ， 但是痛的感觉因人而异，但是也有妈妈不清楚，宫缩是在肚子哪个部位？
宫缩是在肚子哪个部位
足月的孕妇出现了宫缩就是代表宝宝即将出生了 。宫缩痛就是准妈妈们子宫收缩引起的同科，疼痛的部位是整个的腹部 。宫缩痛就是子宫有规律收缩，肚皮发紧时 ， 就会感到痛苦，但是结束后，有恢复了正常的状态 。在宫缩痛的时候 ， 身体一定不要往后仰或者去憋气 ， 因为可能会引起疼痛的加剧 。宫缩痛时也不要保持下蹲的姿势了，会让疼痛感越来越重 。
怎么缓解宫缩痛
生产时最大的一种疼痛感 ， 让很多女性难以忍受，但是也有一些办法是可以缓解宫缩痛的，主要有：
1、感觉到宫缩痛时，准妈妈的心情一定要放松，不要搭理呼喊，以免浪费力气，延长生存的过程 。
2、宫缩痛的时候，不要躺在床上，可以扶着床走一走，可以帮助分娩更加顺利 。
3、坐健康球 ， 自己晃动，以减轻疼痛感 。
【宫缩是在肚子哪个部位　怎么缓解宫缩痛】宫缩痛就是整个腹部都会感到疼痛 ， 和痛经十分相似，但是也会由人感到腰疼，根据每个人的身体状况，疼痛程度也不一样 。只要宝宝可以健康的出生 。这些疼痛也算不了什么 。有规律的宫缩痛对于宝宝和孕妇都是有好处的，这样生出来的宝宝的体质会更好 。

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