高脂血症|血脂过高，怎么吃才好？饮食注意5点，血脂平稳不升高脂血症|饮食|血管

【高脂血症|血脂过高，怎么吃才好？饮食注意5点，血脂平稳不升】高血脂指的是高脂血症，是血浆当中的甘油三酯和胆固醇水平增高，并且高于正常值的一种现象。
虽然大多数高血脂患者并没有明显的不适感，但是，会影响到整体的血液流速，使大脑、心脏、肾脏等各个部位的血液供应受到影响，从而引发一系列慢性病变，对健康危害比较大。
所以在出现高血脂现象时，除了适当使用一些调整药物进行治疗以外，必须做好饮食方面的调整。

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四、植物性食物为主
患者的一日三餐必须以植物性的食物为主，各种蔬菜都应该多摄入一些。这些蔬菜中含有的维生素以及纤维素非常的多，可以促使体内的脂类成分代谢，达到降血脂的作用。
另外，各种粗粮以及豆类食物也要适当多摄入一些，这些食物中的膳食纤维也非常丰富，有着降低血脂浓度、保护血管的作用。

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五、适当补充优质蛋白
如果高血脂患者只吃蔬菜或者是水果的话，会导致体内营养不足，使得免疫力降低，很容易出现一些其他健康问题。
患者的饮食中要适当增加一些优质蛋白的摄入，尤其是豆类、牛奶、鱼类、瘦肉以及蛋类。

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总而言之，对于高脂血患者来讲，在日常饮食中一定要牢记以上5点，能够预防血脂浓度增高，还有着辅助降低血脂的作用。还能够有效稳定血压值，对于预防一些血管的疾病有着非常重要的作用。
除此之外，患者在日常中还应该适当的多补充一些水分，比如白开水、淡绿茶等。
还要适度的进行运动，能够起到降低血脂浓度、增强血管弹性以及维护心脑健康的功效。