长寿|高血脂患者：日常多吃4物，做好1事，平稳血脂，长寿会离你更近

文章插图
高血脂作为常见的一种“富贵病”，多于人们日常饮食不注意有着密不可分的联系。而且，最近几年，患上高血脂的人群也是逐渐趋于年轻化，这样就会影响正常的血液循环，加重血管的负担，严重的还有可能诱发脑梗的发生，对身体健康是非常不利的一件事。高血脂患者：日常多吃4物，做好1事，平稳血脂，长寿会离你更近海带
海带中含有大量的岩藻多糖、昆布素，这些物质具有类似肝素活性的特点，经常食用不仅仅可以帮助我们*预防脑血栓的生成，同时还具有降胆固醇和脂蛋白的功效，不仅如此，老年人多吃海带还能有效的抑制动脉粥样硬化。

文章插图
洋葱
洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以，当你享用高脂肪食物时，最好能搭配些许洋葱，将有助于抵消高脂肪食物引起的血液凝块。

文章插图
山药
山药不止口感好，还含有丰富的黏蛋白、皂苷和黏液质等，能够有效的防止脂肪沉积在血管，保持血管弹性，降低胆固醇和甘油三酯，防止动脉粥样硬化的发生，常吃山药还能改善血液循环，增强机体免疫力。

文章插图
深海鱼
不管是医生还是营养师，他们都会建议生活中可以经常吃一些深海鱼肉，除了补充蛋白的作用外，对于降脂也有很好的效果。

文章插图
快乐
【 长寿|高血脂患者：日常多吃4物，做好1事，平稳血脂，长寿会离你更近】如果你在日常生活中能够调理自己的心态，经常处于愉快的心情当中，这样能够驱动大脑产生内啡肽，扩张血管，减少血管壁的炎症，对于疏通血管也具有非常好的效果。