山药|天然“二甲双胍”被发现了，每天敞开肚子多吃4物，血糖不升反降

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1.莴笋莴笋是一种非常健康的蔬菜，其中含有丰富的膳食纤维和烟酸。而烟酸是胰岛素的激活剂，能够帮助促进胰岛分泌更多的胰岛素，可以说是一种天然的二甲双胍食物。平时我们多吃一些，血糖或不升反降。

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【 山药|天然“二甲双胍”被发现了，每天敞开肚子多吃4物，血糖不升反降】2.山药山药中含有大量的纤维素及黏液蛋白，黏液蛋白对降糖有一定的效果。这是因为黏液蛋白能包裹肠内的食物，使糖分被缓慢吸收，这样就能抑制饭后血糖急剧上升。同时也可以避免胰岛素分泌过剩，血糖或不升反降。

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3.胡萝卜我们都知道，胡萝卜中含有大量维生素c和胡萝卜素，但很多人不知道胡萝卜素中含有的槲皮素和山奈酚，可以增加人体内冠脉动庄内的血流量，每天敞开肚子多吃胡萝卜，血糖或不升反降。

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4.银耳银耳素有美容养颜，补益的作用。它含有较多的银耳多糖，它对胰岛素降糖活性有影响。是天然的“二甲双胍”，因此糖尿病患者宜常食银耳，血糖或不升反降。