对于分娩相信很多女性都不陌生，分娩的疼痛也比较了解 。顺产又称自然分娩 。也就是胎儿到了十个月即39周的时候，老人们所说的瓜熟蒂落的时候，胎儿从母亲的阴道里自然出来 。不过母亲会金立骨盆的开裂 ， 也是非常痛的时候，生产过的女性阴道会比较松弛 ， 那两次顺产下面能恢复吗？
两次顺产下面能恢复吗
一般顺产后阴道恢复弹性并不是不可能，一般可以产后多做提肛运动，有助于恢复阴道，但是要想恢复产前，估计不能百分百在有着顺产之后的阴道，考虑因为其本身具有着伸缩性和扩张性，以后是可以逐步恢复到以前的状态的 。
在平时您需要多做这样的运动，也就是提肛运动有助于恢复呢 。就是吸气和提肛的运动 。意见建议：建议注意卫生，同时积极做运动 ， 在饮食上不吃辛辣刺激性食物等 。
阴道恢复的方法
1、科学地坐月子，做一些有益的锻炼如缩肛运动、凯格尔运动等 ， 可以帮助阴道恢复 。要知道顺产之后因为生育很容易导致阴道收缩能力降低 ， 而有意识地对以耻骨、尾骨肌肉群(即肛提肌)为主的盆底肌肉群进行自主性收缩锻炼 ， 可以提高阴道收缩能力，预防阴道变松 。
2、注意顺产后保持营养，也可以促进阴道恢复，日常生活中可以多吃含有维生素的食物，例如鸡蛋、牛奶、鱼、菇等等蔬菜 ， 能补充人体的能量及修复能力 。同时，多吃五谷杂粮和带皮的谷物，可以增加阴道的黏膜弹性和补充水分的含量 ， 有利于产后阴道缩紧的修复 。
【两次顺产下面能恢复吗　阴道恢复的方法】顺产下面能恢复吗？以上小编对这个问题简单的分享一些，并对产后阴道的恢复也说了一些，希望能对大家有帮助 。顺产后保持营养，也可以促进阴道恢复，多吃鸡蛋、牛奶、鱼等一些新鲜的蔬菜 。另外生完孩子后一定要注意休息 。

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