骨骼不仅能支撑人体运动|数名骨科专家联合呼吁，减少食用“1类食物”，或比烟酒更伤骨！骨骼不仅能支撑人体运动

骨骼不仅能支撑人体运动，还能保护脏器，储存矿物质，对我们来说十分重要。研究表明，由于现代年轻人不良的生活方式和饮食习惯，导致骨质疏松有了年轻化的趋势，不再是中老年人的专属疾病。

文章图片
案例：小王今年28岁，不仅长得帅，成绩也好，考上了理想的大学，大学毕业之后又找到了自己喜欢的工作，还娶了一个漂亮的老婆，前年，老婆还生下了一对活泼可爱的龙凤胎。谁也没想到，他一帆风顺的人生会遭到重大打击。
前段时间，小王总是觉得腰很痛，但他也没在意，因为那时他们公司接了一个大单子，全公司的人都在加班，包括小王，所以他还以为腰疼是加班后遗症，意外却忽然发生了。

文章图片
那天小王改完方案，急急忙忙地准备下班回家，今天是他跟妻子结婚3周年的纪念日，他想赶回家为妻子庆祝，没想到下楼时他腰部忽然一阵剧痛， “哐”地一声，小王摔倒了。
【骨骼不仅能支撑人体运动|数名骨科专家联合呼吁，减少食用“1类食物”，或比烟酒更伤骨！】他用了最后一丝力气拨打了120 ，随即晕了过去。再醒来时，小王已经到了医院，妻子双眼含泪的站在他的身边，只听见医生说小王患上了骨质疏松，腰椎骨早已变形，现在更是雪上加霜，后半辈子可能都站不起来了。
医生让他和他的妻子平稳情绪，并详细了解了他的饮食习惯，才发现是小王爱吃的咸菜和咸鸭蛋害了他。

文章图片
数名骨科专家联合呼吁，减少食用“1类食物” ，或比烟酒更伤骨！
咸菜、咸鸭蛋的含盐量都很高，虽然很美味，但长期大量食用会给骨骼带来巨大的伤害，医生提醒，平时在家做饭做菜时也最好少放盐。
高盐类食物中含有大量的钠，而钠在人体中是有一定量的，当摄入的钠过量时，身体会自动地将它们排出，但排出这些钠时会带走大量的钙元素，导致骨骼缺钙，成骨细胞生长速度减缓，骨骼结构渐渐遭到破坏，患上骨质疏松。

文章图片
身体出现以下症状，骨质疏松可能已经降临：
1、腰背疼痛，久坐或体力活动后痛感会加强；
2、疲劳，四肢无力，体力下降，精神不振；
3、呼吸困难，喘不上气，胸口发闷，头晕；
4、肌肉抽筋，多发于夜间，一般出现在小腿或手脚；
5、关节炎症，关节疼痛，行走跑步时痛感加剧；
6、身高缩短，走路姿势发生变化，无法直背；
7、骨折，身体在未受到剧烈撞击的情况下骨折或骨裂；
8、发育不良，与同龄人相比身高明显较低。
骨质疏松前期出现的一些症状很可能被人忽视，或者被人当做是其他小病症，导致延误治疗时机，造成全身或下半身瘫痪，所以一定要注意自己的身体状况，不能大意。

文章图片
如何为骨骼撑起保护伞？骨科专家：牢记以下3点
1、多晒太阳
现在很多人因为怕被晒黑所以很少晒太阳，其实晒太阳时，人体会自动分泌出维生素D ，这些维生素D可以稳定体内钙磷含量，帮助成骨细胞生长代谢。
所以，不要长时间待在阴冷潮湿的环境中，那样不利于身心健康，一天中最好保证自己有20~30分钟的晒太阳时间。