产道紧就是盆骨小吗　产道紧恢复有什么方法

有些人在生产宝宝的时候，出现产道紧的情况，因此常常会影响分娩的顺利程度。但是很多人找不到具体的原因，也不知道怎么样才能够调节，分娩的时候特别痛苦。也有一些人会担心这是盆骨小，不会对身体造成大碍。那产道紧就是盆骨小吗？
产道紧就是盆骨小吗
一般情况是这样的，不过也不是绝对，有的人虽然产道紧，但是扁平骨盆。阴道口紧，骨盆小一般生宝宝时盆骨会变大的，是否顺产要看胎宝宝的大小来决定，如果宝宝小也是可以顺产的，只要宝宝不是特别大，孕妇和宝宝的情况都符合要求是可以顺产的。
产道紧恢复有什么方法
1、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。
2、提肛运动：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
3、收缩运动：仰卧，放松身体，收缩阴道，夹紧阴道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
4、其他运动：走路时，有意识地要绷紧大脚内侧及会阴部肌肉，后放松，重复练习。
【产道紧就是盆骨小吗　产道紧恢复有什么方法】产道紧的原因有特别多，大家要是觉得自己的产道特别紧，那么可以在医生的指导下选择相关的调整措施，让分娩的过程更加顺利。但是要做好卫生的防护工作，保护产道周围的卫生情况，每天都应该要清洗干净，以免出现细菌或者是有毒物质的干扰。

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